Herzlich Willkommen im Hier und Jetzt.
Sibille Buschert – Achtsamkeitstraining in Hamburg
Als erfahrende Gruppenleiterin und Therapeutin praktiziere und lehre ich Achtsamkeit in Meditation, Stressbewältigungskursen, Einzeltrainings, Psychotherapie und Körperarbeit. Mich freut die Ruhe, Tiefe und Klarheit, die in dieser zugewandten und akzeptierenden Haltung wächst und ich bin beeindruckt von der Veränderung, die sich durch die Übung von Achtsamkeit bei meinen TeilnehmerInnen und mir selbst entfaltet.
Kurse und Angebote
MBSR 8 Wochen Kurs
Das Programm umfasst acht thematisch aufeinander aufbauende Gruppenabende in denen die Meditationspraxis und die zugrunde liegende Theorie in Verbindung mit der Erfahrung der Teilnehmenden vermittelt werden.
Achtsamkeitstage in Stille
Als kurze und intensive Auszeit vom Alltag biete ich in regelmäßigen Abständen Praxistage in Stille an. Sie üben in der Gruppe und dürfen doch ganz für sich sein. Geleitete Sitz- und Gehmeditationen, leichte Körperübungen und Mitgefühlspraxis (Metta) wechseln sich ab. Das Mittagessen nehmen wir ebenfalls im Schweigen ein.Der Tag ist…
Jahresgruppe 1 „Achtsamkeit und Resilienz“ (donnerstags 18.30 bis 20.45 Uhr)
Sie haben die wunderbare Möglichkeit, in wertschätzender Atmosphäre gemeinsam zu meditieren, die eigene Übungspraxis zu vertiefen und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Sollten Sie die Praxis im Alltag verloren haben, können Sie sich hier wieder mit der eigenen Motivation verbinden. Wir beschäftigen uns mit einzelnen Schwerpunkten, wie beispielsweise der Vertiefung…
Jahresgruppe 2 „Achtsamkeit und Resilienz“ (donnerstags 18.30 – 20.45 Uhr)
Sie haben die wunderbare Möglichkeit, in wertschätzender Atmosphäre gemeinsam zu meditieren, die eigene Übungspraxis zu vertiefen und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Sollten Sie die Praxis im Alltag verloren haben, können Sie sich hier die Energie der Gruppe nutzen und ihre Motivation stärken. Wir beschäftigen uns mit einzelnen Schwerpunkten, wie…
Vertiefungsgruppe nach Burnout
Wenn Sie aufgrund einer Erschöpfungskrise oder Depression in einer Behandlung waren und Achtsamkeit bereits kennengelernt und als hilfreich erfahren haben, dann können Sie an einem begleitenden Angebot in der Gruppe teilnehmen. Übungen der Achtsamkeit und des Mitgefühls werden vertieft, Ihre Übungspraxis gestärkt und der Transfer im Alltag und die auftauchenden…