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Achtsamkeitstage


Stress entspannter bewältigen


MBSR

Sibille Buschert – Achtsamkeitstraining in Hamburg

Portrait Sibille (2)

Als erfahrende Gruppenleiterin und Therapeutin praktiziere und lehre ich Achtsamkeit in Meditation, Stressbewältigungskursen, Einzeltrainings, Psychotherapie und Körperarbeit. Mich freut die Ruhe, Tiefe und Klarheit, die in dieser zugewandten und akzeptierenden Haltung wächst und ich bin beeindruckt von der Veränderung, die sich durch die Übung von Achtsamkeit bei meinen Teilnehmern und mir selbst entfaltet.

Wöchentliche Meditation Online

Ich freue mich, Euch online zu einer gemeinsamen Meditationspraxis zu treffen! Ich gebe eine kurze Einführung zu Aspekten der Meditation. (Achtsamkeit, Gewahrsein, nach innen und aussen gerichtetes Bewusstsein, Emotionen und Mitgefühl). Es folgt eine gemeinsame Meditation (geleitet und in Stille). In dieser Zeit kannst du ganz für Dich sein. Im Anschluss an die Übung ist Zeit für gemeinsamen Austausch und Fragen.

So kannst Du in der Gruppe Unterstützung erfahren, deine eigene Praxis zu etablieren oder zu vertiefen. Wenn Du tagsüber im Homeoffice bist und viel in den PC schauen musst, kann die Meditationszeit eine wunderbare Erfrischung und kleine Auszeit sein, in der du nur hören musst! Einsteiger und erfahrende Übende sind willkommen.

  • Start

    21. Januar 2021

  • Termine

    21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 18.02.; 25.02.21 

  • Uhrzeiten

    jeweils donnerstags 18.30 bis 19.30 Uhr

  • 50,00 Euro für alle Termine. Einzelne Abende kosten 10.00 Euro

    Für die Teilnehmer*innen meiner Jahresgruppen und des laufenden MBSR-Kurses ist die Teilnahme kostenfrei.

  • Die Meditationsabende finden über Zoom statt. Du benötigst einen online Zugang über Zoom (Browser oder ZoomApp) und einen Raum, in dem Du ohne Ablenkung sein kannst, eine Sitzmöglichkeit für die Meditation (Kissen, Stuhl, Bänkchen). Melde Dich kurz per email bei mir an, Du erhältst dann den Zoomlink. Der Zoomraum öffnet einige Minuten vor Beginn.

  • Anfänger und erfahrende Übende sind willkommen. Wenn Du Fragen hast, melde Dich gern.

MBSR 8-Wochen-Kurs nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Das 8-Wochen-Training ist das klassische MBSR-Training. Praktische Übungen, Informationsvermittlung, Austausch in der Gruppe und Reflektion der Übungserfahrung zuhause wechseln sich ab. Für die Teilnahme ist keine Vorerfahrung nötig.

  • Nächster Start

    25. März 2021

  • Termine

    25.03.; 01.04.; 08.04.; 15.04.; 22.04.; 29.04.; 06.05.; 27.05.2021  

  • Uhrzeiten

    jeweils donnerstags 18.00 bis 20.30 Uhr

  • 390,00 Euro ermäßigt 320,00 Euro

    inclusive aller Übungs-CDs und einem Begleitbuch.

  • Der Kurs findet als Präsenzkurs statt. (sofern wieder möglich). Alle Schutzmaßnahmen bezüglich Covid19 werden sorgfältig eingehalten. Im Raum gibt es genügend Platz sowie einen Luftreiniger.

  • Derzeit besteht eine Warteliste. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich gern und fragen Sie nach.

Achtsamkeitstage

Der Intensivtag in Stille findet im großen Meditationsraum im Buddhistischen-Stadt-Zentrum in Hamburg- Ottensen statt.

  • Datum und Ort

    Samstag, 27. Februar 2020

    Ort: Buddhistisches Stadt-Zentrum "Liebe-Kraft-Weisheit", Bahrenfelderstrasse 201 b, Hamburg-Ottensen

  • Uhrzeit

    10.00 bis 16.00 Uhr

  • 55 Euro für Gäste

  • Alle Hygienemaßnahmen können eingehalten werden. Bitte kontaktieren Sie mich gern für nähere Informationen.

  • Es besteht eine Warteliste. Bitte melden Sie sich gern, wenn Sie teilnehmen möchten, falls ein Platz frei wird.

Jahresgruppen

Sie haben die wunderbare Möglichkeit, in wertschätzender Atmosphäre gemeinsam zu meditieren, die eigene Übungspraxis zu vertiefen und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen.

Gruppe 1 (2019/21)

  • Start

    November 2019 bis Januar 2021

  • Termine 2. Halbjahr

    03.09.; 08.10.; 16.11.; 14.12.2020; 14.01.2021( über Zoom )

  • Uhrzeit

    Donnerstags 18.30 bis 20.45

  • 390,00 Euro / 10 Termine

  • Alle Hygienemaßnahmen können eingehalten werden. Bitte kontaktieren Sie mich gern für nähere Informationen

  • ausgebucht

Gruppe 2 (2020 / 2021)

  • Start

    August 2020 bis Januar 2021

  • Termine 1. Halbjahr

    13.08.; 10.09.; 15.10.; 12.11.2020; 07.01.2021(dieser Termin wird nachgeholt, sobald wieder möglich). Neue Termine ab April 2021.

  • Uhrzeit

    Donnerstags 18.30 bis 20.45 Uhr

  • 390,00 Euro / 10 Termine

  • Alle Hygienemaßnahmen können eingehalten werden. Bitte kontaktieren Sie mich gern für nähere Informationen.

  • Ab April 2021 gibt es einen freien Platz