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MBSR 8-Wochen-Kurs

Stress hilfreich bewältigen

Das Kursprogramm

Das Programm umfasst acht thematisch aufeinander aufbauende Gruppenabende in denen die Meditationspraxis und die zugrunde liegende Theorie in Verbindung mit der Erfahrung der Teilnehmenden vermittelt werden. Praktische Übungen in Form unterschiedlicher Meditationen, Körperübungen und der Austausch über die persönliche Erfahrung stehen im Vordergrund. Wesentlich ist die persönliche Übungspraxis zuhause, für die Sie Audio-Dateien und CDs, sowie ein Begleitbuch erhalten.
Der Achtsamkeitstag in Stille dient der Vertiefung und Erweiterung der Übungspraxis.

Struktur des Kurses

  • Ein persönliches Vorgespräch (45 Min.) zur Klärung Ihrer Anliegen und Ziele
  • 8 Abendtermine über jeweils 2,5 Stunden
  • Ein Übungstag der Achtsamkeit (Samstag oder Sonntag) von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr

Nach einer Teilnahme am Training haben Sie die Möglichkeit, Ihre Achtsamkeitspraxis weiter zu festigen und einen Vertiefungskurs oder eine Jahresgruppe zu besuchen. Auch in Einzelterminen kann ich Ihre persönliche Erfahrung weiter begleiten und Sie auf Ihrem Weg unterstützen.

Kursorte

"Centrum Arts", Heimhuderstrasse 92 (Ecke Turmweg) in Hamburg Rotherbaum (Kursabende)

Buddhistisches Stadt-Zentrum “Liebe-Kraft-Weisheit”, Bahrenfelderstr. 201, Hamburg-Ottensen (Tage der Achtsamkeit)

Hafen 30.3.14 044
  • Start

    21. Januar 2021

  • Termine

    21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 18.02.; 25.02.21 

  • Uhrzeiten

    jeweils donnerstags 18.30 bis 19.30 Uhr

  • 50,00 Euro für alle Termine. Einzelne Abende kosten 10.00 Euro

    Für die Teilnehmer*innen meiner Jahresgruppen und des laufenden MBSR-Kurses ist die Teilnahme kostenfrei.

  • Die Meditationsabende finden über Zoom statt. Du benötigst einen online Zugang über Zoom (Browser oder ZoomApp) und einen Raum, in dem Du ohne Ablenkung sein kannst, eine Sitzmöglichkeit für die Meditation (Kissen, Stuhl, Bänkchen). Melde Dich kurz per email bei mir an, Du erhältst dann den Zoomlink. Der Zoomraum öffnet einige Minuten vor Beginn.

  • Anfänger und erfahrende Übende sind willkommen. Wenn Du Fragen hast, melde Dich gern.

Kurs buchen

Kontaktieren Sie mich gern für Informationen oder ein Vorgespräch:
+49 170 1671417 oder per E-Mail: sibille.buschert@arcor.de

Auf Anfrage biete ich Achtsamkeitsseminare, Achtsamkeitstage oder klassische MBSR-Kurse in Ihrer Firma, Ihrem Team, Ihrer Gruppe oder in Unternehmen an.