MBSR 8-Wochen-Kurs
Stress hilfreich bewältigen
Das Kursprogramm
Das Programm umfasst acht thematisch aufeinander aufbauende Gruppenabende in denen die Meditationspraxis und die zugrunde liegende Theorie in Verbindung mit der Erfahrung der Teilnehmenden vermittelt werden. Praktische Übungen in Form unterschiedlicher Meditationen, Körperübungen und der Austausch über die persönliche Erfahrung stehen im Vordergrund. Wesentlich ist die persönliche Übungspraxis zuhause, für die Sie Audio-Dateien und CDs, sowie ein Begleitbuch erhalten.
Der Achtsamkeitstag in Stille dient der Vertiefung und Erweiterung der Übungspraxis.
Struktur des Kurses
- Ein persönliches Vorgespräch (45 Min.) zur Klärung Ihrer Anliegen und Ziele
- 8 Abendtermine über jeweils 2,5 Stunden
- Ein Übungstag der Achtsamkeit (Samstag oder Sonntag) von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Nach einer Teilnahme am Training haben Sie die Möglichkeit, Ihre Achtsamkeitspraxis weiter zu festigen und einen Vertiefungskurs oder eine Jahresgruppe zu besuchen. Auch in Einzelterminen kann ich Ihre persönliche Erfahrung weiter begleiten und Sie auf Ihrem Weg unterstützen.
Kursorte
"Zentrum Arts", Heimhuderstrasse 92 (Ecke Turmweg) in Hamburg Rotherbaum (Kursabende)
Buddhistisches Stadt-Zentrum “Liebe-Kraft-Weisheit”, Bahrenfelderstr. 201, Hamburg-Ottensen (Tage der Achtsamkeit)
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Start
Der nächste Kurs startet am 18. Januar 2024
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Termine
Donnerstage: 18.1.; 25.1.; 1.2.; 8.2.; 22.2.; 29.2.; 7.3.; 14.3.2024
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Uhrzeiten
jeweils donnerstags 18.00 bis 20.30 Uhr
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390,00 Euro, ermäßigt 320,00 Euro
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Der Kurs findet in Präsenz statt.
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Den darauf folgenden Kurs finden Sie auf der Startseite unter "Aktuelles".
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+49 170 1671417 oder per E-Mail: sibille.buschert@arcor.de
Auf Anfrage biete ich Achtsamkeitsseminare, Achtsamkeitstage oder klassische MBSR-Kurse in Ihrer Firma, Ihrem Team, Ihrer Gruppe oder in Unternehmen an.
