Falls Sie nicht an einem Gruppentraining teilnehmen können oder möchten, biete ich Ihnen an, die Praxis der Achtsamkeit zur Stressbewältigung in einem persönlichen Einzeltraining zu erlernen.
In einem Coaching ordnen sie zunächst Ihre konkreten Anliegen. Ich unterstütze Sie mit unterschiedlichen Methoden darin, Klarheit zu finden, einen Lösungsweg auszuloten und die nächsten Schritte einzuleiten.
Ich unterstütze Sie dabei, diese Konflikte und Belastungen zu sehen, ihnen Raum zu geben und sie zu bearbeiten, um neue Wahlmöglichkeiten zu ermöglichen.
Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) wurde zur Prävention bei wiederkehrenden depressiven Krisen entwickelt. Dieser Therapieansatz hat sich in einer Reihe von aufwendigen wissenschaftlichen Studien als wirksam erwiesen.
