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MBSR/MBCT in Hamburg

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion & Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie

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Die Methode des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde in der heutigen Form vor mehr als 40 Jahren von Jon Kabat-Zinn konzipiert. Der Molekularbiologe und Arzt, der selbst eine jahrelange Meditationspraxis hatte, erkannte den Wert der Achtsamkeitsmeditationen und entwickelte – zunächst für die Patienten seiner psychosomatischen Klinik – aus diesen Übungen ein systematisches, medizinisches Konzept zur Bewältigung von stressbedingten Symptomen und Schmerzen. Er integrierte in diesem Programm seine wissenschaftlichen Erkenntnisse und Erfahrungen aus dem Buddhismus, Meditation und Yoga.
In der Anwendung werden Achtsamkeitsübungen im Alltag, Meditationspraxis und themenbezogene Reflektionen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Hirnforschung und Neurophysiologie gelehrt. Das Programm wird inzwischen weltweit angewendet und erforscht.

Auf Anfrage biete ich Achtsamkeitsseminare, Achtsamkeitstage oder klassische MBSR-Kurse in Ihrer Firma, Ihrem Team, Ihrer Gruppe oder in Unternehmen an.